Penulis: HYS Santosa Giriwijoyo & Dikdik Zafar Sidik
Penerbit: Remaja Rosdakarya, 2012
ISBN: 978-979-692-085-3
Banyak orang menganggap olahraga sebagai kegiatan yang menyita waktu. Tidak lebih penting dibandingkan kesibukan belajar. Padahal, orang tetap perlu menjaga kesehatan badan dan jiwa. Tak harus olahraga berat. Banyak jenis olahraga ringan bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, seperti senam dan gerakan melatih otot-otot tubuh.
Kegiatan olahraga kesehatan berbeda dengan olahraga untuk mengejar prestasi. Selain lebih ringan dan singkat, padat gerak, dan murah, olahraga kesehatan bertujuan rekreatif. Olahraga kesehatan sendiri berarti olahraga untuk memelihara atau untuk meningkatkan derajat kesehatan dinamis agar dapat memenuhi kebutuhan gerak kehidupan sehari-hari.
Selain merangsang fungsi-fungsi organ-organ tubuh dan memelihara otot-otot tubuh, olahraga juga dapat menyegarkan suasana batiniah, menjadi sarana bersilaturahmi, media pendidikan, dan terpenting menyadarkan akan tanggung jawab menjaga kesehatan pribadi.
Kedua aspek jasmani dan rohani di atas menjadi lingkup olahraga kesehatan yang kini berkembang secara akademis dan menjadi ilmu tersendiri. (AFN/Litbang Kompas)
