logo Kompas.id
Lain-lainAir Putih yang Tak Ada Lawan
Iklan

Air Putih yang Tak Ada Lawan

Oleh
Yunas Santhani Azis
· 6 menit baca
https://cdn-assetd.kompas.id/Z8WmpjF8_3aLL0hSVLWrNtrbQAw=/1024x819/https%3A%2F%2Fkompas.id%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2FAP090420014483.jpg
AP Photo/Steven Senne

Para peserta Boston Marathon Ke-113 di Boston, Amerika Serikat, mengambil minuman di salah satu water station di Newton, Massachusetts, 20 April 2009.

Kegemaran akan olahraga lari yang kian marak bisa jadi pemantik kesadaran akan pentingnya mengonsumsi nutrisi yang seimbang sebagai gaya hidup. Salah satu yang penting adalah kebiasaan meminum air putih. Bagi segala macam kegiatan, tidak ada yang bisa mengalahkan air putih.

Bagi para pehobi lari seperti mereka yang bakal mengikuti Borobudur Marathon di Jawa Tengah akhir pekan ini, ada baiknya untuk mengingat, hidrasi berlebih (overhydration) sebelum lomba merupakan salah satu strategi yang bagus. Overhydration sebelum kegiatan yang menguras tenaga akan memperlambat dehidrasi dan mengurangi peningkatan suhu bagian dalam tubuh.

Editor:
Bagikan
Logo Kompas
Logo iosLogo android
Kantor Redaksi
Menara Kompas Lantai 5, Jalan Palmerah Selatan 21, Jakarta Pusat, DKI Jakarta, Indonesia, 10270.
+6221 5347 710
+6221 5347 720
+6221 5347 730
+6221 530 2200
Kantor Iklan
Menara Kompas Lantai 2, Jalan Palmerah Selatan 21, Jakarta Pusat, DKI Jakarta, Indonesia, 10270.
+6221 8062 6699
Layanan Pelanggan
Kompas Kring
+6221 2567 6000