Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Pembawa acara dan presenter Donna Agnesia memilih pilates untuk membuat tubuhnya tetap bugar.
Oleh
·1 menit baca
KOMPAS/SEKAR GANDHAWANGI
Donna Agnesia
Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Pembawa acara dan presenter Donna Agnesia memilih pilates untuk membuat tubuhnya tetap bugar.
”Sekarang saya lagi rutin ikut kelas privat pilates,” ujar Donna, Jumat (6/3/2020). Dia memilih pilates karena merasa olahraga itu sesuai untuk perempuan. Beragam pula variasi latihannya.
Pilates pada prinsipnya melatih harmonisasi pikiran dan tubuh agar bisa mendukung kegiatan sehari-hari. Tekniknya dengan pernapasan teratur, latihan keseimbangan, dan memusatkan konsentrasi.
Geraknya lambat, tetapi terfokus dan mengalir. Fungsinya untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot. Ditambah pernapasan dalam, asupan oksigen turut membantu sirkulasi darah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pilates pada prinsipnya melatih harmonisasi pikiran dan tubuh agar bisa mendukung kegiatan sehari-hari. Tekniknya dengan pernapasan teratur, latihan keseimbangan, dan memusatkan konsentrasi.
”Yang pasti pilates menjaga badan tetap bugar, juga mengencangkan otot, dan lebih membentuk postur tubuh,” ungkap Donna.
Di tengah kesibukannya, menjalani pilates dengan teratur menjadi tantangan tersendiri bagi Donna. Dia baru saja merampungkan shooting film dan kini tengah shooting untuk iklan.
”Tantangannya soal waktu atau jadwal. Kita harus berkomitmen dengan jadwal karena disesuaikan dengan pelatihnya. Seharusnya seminggu dua kali, tetapi kadang-kadang cuma bisa seminggu sekali karena jadwal bentrok, harus shooting,” tuturnya.
Melakukan pilates setelah telanjur lama berhenti juga menyebabkan badan pegal-pegal lagi. Namun, demi badan yang bugar, Donna pun rela melakoninya. (FRO)
/https%3A%2F%2Fkompas.id%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F03%2FDonna-Agnesia_87932831_1583589484.jpg){kind=logo}
