logo Kompas.id
Peroleh Tubuh Bugar, Aktif...
Iklan

Peroleh Tubuh Bugar, Aktif Saja Tidak Cukup

Beraktivitas fisik rutin, tubuh tak hanya sehat, tetapi juga bugar. Aktivitas fisik bukan sekadar bergerak, melainkan dilakukan secara rutin dan sistematis. Menu makan sehat dan beragam juga jangan dilupakan.

Oleh
DEONISIA ARLINTA
· 5 menit baca
https://cdn-assetd.kompas.id/nXI12ZJ2CzDEzYag6kE-z0NH1iE=/1024x576/filters:watermark(https://cdn-content.kompas.id/umum/kompas_main_logo.png,-16p,-13p,0)/https%3A%2F%2Fkompas.id%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F10%2F20191011_082439_1570793018.jpg
KOMPAS/LARASWATI ARIADNE ANWAR

Para siswa peserta peluncuran program Aksi Bergizi di Lombok Barat, Nusa Tenggara Barat, mengikuti senam poco-poco, Jumat (11/10/2019). Anak harus bergerak minimal 60 menit setiap hari agar pertumbuhan fisiknya optimal.

Dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin, tubuh tidak hanya menjadi sehat tetapi juga bugar. Kondisi ini diperlukan untuk meningkatkan imunitas tubuh, terutama untuk melawan infeksi dari berbagai sumber penyakit.

Namun, sebagian masyarakat belum menerapkan gerakan aktivitas fisik yang benar. Aktivitas fisik bukan sekadar bergerak dan berkeringat, melainkan juga harus dilakukan secara rutin, teratur, dan sistematis. Intensitas aktivitas yang dilakukan pun perlu disesuaikan dengan kondisi setiap individu.

Editor:
Ichwan Susanto
Bagikan
Logo Kompas
Logo iosLogo android
Kantor Redaksi
Menara Kompas Lantai 5, Jalan Palmerah Selatan 21, Jakarta Pusat, DKI Jakarta, Indonesia, 10270.
+6221 5347 710
+6221 5347 720
+6221 5347 730
+6221 530 2200
Kantor Iklan
Menara Kompas Lantai 2, Jalan Palmerah Selatan 21, Jakarta Pusat, DKI Jakarta, Indonesia, 10270.
+6221 8062 6699
Layanan Pelanggan
Kompas Kring
+6221 2567 6000