array(3) { [0]=> array(6) { ["excerpt"]=> string(235) "Riefa menganjurkan, setelah selesai perlombaan, sebaiknya langsung mandi es sekitar 10 hingga 15 menit, dilanjutkan peregangan dan terapi pijat terutama pada kaki. Melalui cara itu, ia tidak pernah mengalami cedera serius lagi sejak..." ["id"]=> int(10428464) ["permalink"]=> string(80) "https://kompas.id/baca/utama/2019/05/15/pentingnya-pemulihan-usai-lari-marathon/" ["thumbnail"]=> string(83) "https://kompas.id/wp-content/uploads/2019/05/20190514_PDS01_1557840372-150x150.jpeg" ["title"]=> string(38) "Pentingnya Pemulihan Usai Lari Maraton" ["is_freemium"]=> bool(false) } [1]=> array(6) { ["excerpt"]=> string(241) "Dia tertarik membantu Yayasan Ronald McDonald House Charities (RMHC). Yayasan ini menggalang bantuan untuk mendirikan rumah-rumah singgah bagi keluarga dan anak-anak yang akan berobat penyakit berat atau kronis. Susan sudah terlibat dalam..." ["id"]=> int(10491988) ["permalink"]=> string(78) "https://kompas.id/baca/tokoh/nama-peristiwa/2019/06/02/maraton-untuk-kebaikan/" ["thumbnail"]=> string(71) "https://kompas.id/wp-content/uploads/2019/06/susan-bachtiar-150x150.jpg" ["title"]=> string(43) "Susan Bachtiar, Lari Maraton untuk Kebaikan" ["is_freemium"]=> bool(false) } [2]=> array(6) { ["excerpt"]=> string(241) "Sejumlah pelari maraton ultra mulai bertumbangan pada hari kedua Kompas Tambora Challenge 2019-Lintas Sumbawa 320K, Kamis (2/5/2019), di Pulau Sumbawa, NTB. Tekad mereka mulai goyah akibat cuaca ekstrem tak beraturan berupa sengatan sinar..." ["id"]=> int(10351285) ["permalink"]=> string(70) "https://kompas.id/baca/utama/2019/05/02/dampak-sengatan-langit-samawa/" ["thumbnail"]=> string(100) "https://kompas.id/wp-content/uploads/2019/05/20190503_TAMBORA-CHALLANGE_G_web_1556808156-150x150.jpg" ["title"]=> string(29) "Dampak Sengatan Langit Samawa" ["is_freemium"]=> bool(false) } }