logo Kompas.id
UtamaDiet 16:8 Efektif Kurangi...
Iklan

Diet 16:8 Efektif Kurangi Berat Badan

Oleh
Subur Tjahjono
· 5 menit baca

Pembatasan waktu makan adalah cara efektif mengurangi berat badan dan menurunkan tekanan darah. Diet ini dinamai diet 16:8, yaitu 16 jam puasa dan 8 jam ”pesta”. Maksudnya, antara pukul 10.00 dan 18.00 pelaku diet bisa makan berbagai jenis makanan apa pun dengan jumlah yang diinginkan, tetapi selama 16 jam sisanya mereka hanya bisa minum air atau minuman bebas kalori.

Hal itu adalah hasil penelitian baru oleh tim peneliti Universitas Illinois di Chicago (UIC), Amerika Serikat, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Healthy Aging. Hasil penelitian tersebut juga disiarkan Sciencedaily.com edisi 18 Juni 2018.

https://cdn-assetd.kompas.id/3EOrpVLmzAVgcqgvF51PI_qZjIo=/1024x576/filters:watermark(https://cdn-content.kompas.id/umum/kompas_main_logo.png,-16p,-13p,0)/https%3A%2F%2Fkompas.id%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2F65605963-2.jpg
KOMPAS/PUTU FAJAR ARCANA (CAN)

Jamuan makan malam dalam ritual Orom Sasadu di Desa Toboso, Jailolo. Seluruh jamuan menggunakan bahan lokal yang dimasak secara tradisional.

Editor:
Bagikan
Logo Kompas
Logo iosLogo android
Kantor Redaksi
Menara Kompas Lantai 5, Jalan Palmerah Selatan 21, Jakarta Pusat, DKI Jakarta, Indonesia, 10270.
+6221 5347 710
+6221 5347 720
+6221 5347 730
+6221 530 2200
Kantor Iklan
Menara Kompas Lantai 2, Jalan Palmerah Selatan 21, Jakarta Pusat, DKI Jakarta, Indonesia, 10270.
+6221 8062 6699
Layanan Pelanggan
Kompas Kring
+6221 2567 6000